★アラフォー独身女性の日常を記録するブログ★

都内在住のアラフォー独身女性です。一人で生き抜く毎日を記録していきます。

ダイエットの記録

身長 163センチ 体重 60.7キロ 体脂肪率 34.2% 昨日測り忘れましたが増えてなくてよかった 今日から月経が始まりました 生理前の割には体重が増えていなかったのでホッとしました 今月も残すところあと3日 60キロ切れるかしら?

体重測り忘れました

今日は在宅勤務ですが、朝時間をゆったり過ごしていたらタイトル通り忘れました。笑 私のダイエットは長期戦なので、そんな日もありということで

ダイエットの記録

身長 163センチ 体重 61.0キロ 体脂肪率 33.9% 微増… フォームローラーとヨガマットが届きました 少しやってみましたが結構痛かった You Tubeでやり方がたくさんアップされているので色々見ながらやってみようと思います

ダイエットの記録

身長 163センチ 体重 60.7キロ 体脂肪率 33.7%相変わらず変化の薄い数値ですが、生理前で食事制限もしていない事を考えると増えていないだけ良いのかなと思います。 以前、今月中に50キロ台に入りたいと書きましたが、来月半ばに健康診断があるので、欲を言…

ダイエットの記録

身長 163センチ 体重 61.0キロ 体脂肪率 34.5% 昨日もたくさん食べましたが、お肉や野菜など出来るだけお菓子や菓子パン以外の栄養がありそうなものを食べました。 そのおかげか思ったよりは増えまていませんでした。この調子で8月末までに60キロを切れるの…

そもそも何で太ったのかという話

私、10代の頃から57~8キロくらいあって、痩せ型だった時期ってほとんどないんですよね。 20歳過ぎてからは60キロ以上になりずっと横ばいでしたそれが30代になってから少しずつ増えて、過去の記事にもあるように65キロをも超えてしまったのです 原因として考…

ダイエットの記録

身長 163センチ 体重 61.4キロ 体脂肪率 33.8%昨日も暴食しました しっかり体重に反映しましたね…暑くてウォーキングなど外でする運動をする気になれません… というわけで、amazonでヨガマットとフォームローラーをポチりました ストレッチや筋トレを少しず…

ダイエットの記録

身長 163センチ 体重 60.7キロ 体脂肪率 34.4%昨日書いた通り、生理前のためか相変わらず食欲旺盛気味 更にお腹が張っているような気もする…軽い運動や野菜多めの食事でなんとかなるかな… ここで体重を増やさなければ、生理後には少しへってるかな?

ダイエットの記録

身長 163センチ 体重 61.1キロ 体脂肪率 34.2%昨日より増えました 昨夜ポテトチップスの大袋をペロリと平らげてい待ったのでその結果です生理前のため食欲が旺盛になっています せめて体に良い食べ物を摂取したいと思いますが、こういう時ってジャンクなもの…

ダイエットの記録

身長 163センチ 体重 60.7キロ 体脂肪率 33.9%中々60キロを切らない… 今月中に50キロ台に入りたいところとりあえずの目標は53キロだけど 一月に1キロずつ減れば来年の3月くらいには目標達成ということになる良い生活習慣を身に着け、悪い習慣をなくしていけ…

ダイエットの記録

身長 163センチ 体重 60.9キロ 体脂肪率 34.4昨日より微増 21時頃に豚バラ肉をたっぷり食したので仕方ない最近よくクロスフィットトレーナーのAYAさんのブログをみているけど、食事メニューが参考になる 真似して作ってみよう

ダイエットの記録

身長 163センチ 体重 60.6キロ 体脂肪 34.3%BMIからみると体重は一応標準の範囲内 でも太めであることは否めない…体脂肪率はかなり高め なんとか減らしたい 食事の見直しが必要

【働】何のために働くか?

こんにちは。 最近会社にいくのがしんどいです。突発的にお休みもいただいてしまい職場には迷惑をかけてしまっています。よくないですね。ホントに。 いつからか詳細には思い出せないのですが、数か月前から仕事に対するモチベーションが低下していて退職す…

【金】お金について考える

こんにちは。 最近お金について考える機会が多いです。色々なサイトでお金に関する記事を読んだりしています。工夫して節約したり収入の入り口を複数にしたり皆さんほんとに努力されていますね。わたしも見習ってちょっとずつでも始めようと思いあれこれトラ…

【捨】復活

お久しぶりです。 約3か月ぶりの投稿です(^-^; ブログからは遠ざかっていましたが不要なものを捨てることは続けておりました。 さて久しぶりの捨活報告です。 ・トップス(シャツなど)6着 ・ボトムス(スカート含)3着 ・ワンピース1着 ・ヒートテックイン…

ダイエット7日目

体重 64.3㎏(−2.0㎏) 目標 53.0㎏(あと−11.3㎏) また減った!すごく嬉しい! 昨日も書きましたかかなりハイペースで減っていますね。 元が多いとは言え嬉しい限りです。

ダイエット6日目

体重 64.7㎏(−1.6㎏) 一週間弱で−1.6㎏はかなりハイペースですね。過体重だから最初は減り方が早いのかな?まあ誤差の範囲かもしれないけれど、こうやって数字が出ると嬉しいですね😊

ダイエット5日目と目標体重

ダイエットをするにあたり目標体重を設定するために色々なサイトで検索したところ、体重には標準体重・理想体重があることがわりました。 身長163㎝の人の場合は、、、 標準体重 58.5㎏(BMI22) 理想体重 53.1㎏(BMI20) だそうです。 標準体重も軽く超え…

ダイエット4日目

体重 65.2キロ(-1.1キロ) チョット減ってました。 誤差の範囲かもしれないけどうれしいですね。 身長163センチに対して体重が多すぎるので最初は減りやすいのかも。 夏までには50キロ台になるぞ!

ダイエット初めます。

今まで何度となく初めてはすぐ飽きるを繰り返してきました。現在34歳。 何もしていないと痩せないどころか体重は増えていくのが現実です。何とか痩せておばさん化を食い止めたいと思いこのブログでダイエットの記録をすることにしました。 恥ずかしいのです…

【捨】パンプス

パンプスの寿命ってどれくらいなんどろうか。私の場合は半年くらいでダメになる。 パンプスで最初にダメになるのって大体踵だと思うのですがこのローヒールパンプスはつま先がすぐに擦れた。 ヒールの高いパンプスは踵からダメになるの事を考えると歩き方と…

【捨】タッパーウェア

だいぶ長く使っていたため、洗っても曇りが取れなくなってました(>_<) 壊れてないけど捨てることにしました。 食べ物に関するものは、清潔感が無くなったら捨ててもいいかなと思います。 100均で買ったものだし。

【捨】まだまだでてくるの?

お久しぶりです。 半月ぶりの更新になってしまいました。 スギ花粉症のためかちょっとダレていて捨活もしていなかったのですが、暖かくなってきたこともあり部屋の模様替えをしました。 そしたらクローゼットの中にパンプスの空き箱が5箱も‼︎ パンプス自体は…

【捨】冬服を捨てました

また今日も捨てたものの記事です。 まだ気が早いかもしれませんが今回は冬服を処分しました。 主にセーター類です。白いもの以外は何年もの?っていうくらい持っていました。 着用頻度も高かったので毛玉とかがもう大変なことに… 毛玉取りで対応していました…

【捨】ハンカチの捨て時

ハンカチを3枚捨てました。 こういうのっていつ捨てればいいんだろう? ハンカチとしての機能?はまだまだ十分あるし… 縁のあたりが少しほつれてきたのと、なんとなく清潔感が薄れてきたような気がしたので処分することにしました。正確には靴磨き用にしたの…

【捨】収納グッツは使い道を決めてから買う

もうホントにタイトルの通りなんですが、無印良品のアクリル収納グッツを捨てました。たぶん店頭で見て「これいいかも」って買ったんですけど結局使わなかったです。 ペンとかメイクブラシなんかを収納するのに使えるグッツです。 透明でちょっとおしゃれに…

【好】くつの手入れ

天気が良かったのでお気に入りのパンプスたちのお手入れをしました。 お手入れって言っても防水スプレーをシューってしただけですが(^-^; ベランダで干しているところ。 丁寧に暮らしてる感じでイイですね(笑) にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

【捨】書類

溜まりに溜まった書類の整理をしました。 定期的に片づけているけどすぐに溜まってしまう… つい先日も片づけたような… あった。このときにDMの整理をしていますね。 solaris-11-04.hatenablog.com このとき 11/22ってことは3か月経ってるってことですね。 …

【食】無印良品のティラミス

先日仕事がお休みの日にこんなものを作ってみました。 作り方 付属のココアパウダーと層になるように。 上から見るとこんな感じです。 茶こしをもっていないのでテキトーにそのまま振りかけました(^-^; あんまり綺麗ではないですね。 2hくらい冷蔵庫に入れ…

【捨】矯正グッツ

実は一昨年の暮れから歯列矯正をしているのですか、やっと器具が取れたので不要なグッズを捨てることにしました。 これは器具(ブリッジ)に取り付ける輪ゴムです。直径1センチにも満たない小さなものです。 先月からブリッジが取れて別の器具(リテーナー)…