身長 163センチ 体重 60.8キロ 体脂肪率 33.8% 本日8月最終日 残念なから60キロ台を切ることは出来ませんでした ただ先月末の体重は61.1キロでしたので、少々ですが減量できているということで良しとします

身長 163センチ 体重 60.1キロ 体脂肪率 33.6% あと0.1キロで50キロ台に突入!!

身長 163センチ 体重 60.7キロ 体脂肪率 34.2% 昨日測り忘れましたが増えてなくてよかった 今日から月経が始まりました 生理前の割には体重が増えていなかったのでホッとしました 今月も残すところあと3日 60キロ切れるかしら？

今日は在宅勤務ですが、朝時間をゆったり過ごしていたらタイトル通り忘れました。笑 私のダイエットは長期戦なので、そんな日もありということで

身長 163センチ 体重 61.0キロ 体脂肪率 33.9% 微増… フォームローラーとヨガマットが届きました 少しやってみましたが結構痛かった You Tubeでやり方がたくさんアップされているので色々見ながらやってみようと思います

身長 163センチ 体重 60.7キロ 体脂肪率 33.7%相変わらず変化の薄い数値ですが、生理前で食事制限もしていない事を考えると増えていないだけ良いのかなと思います。 以前、今月中に50キロ台に入りたいと書きましたが、来月半ばに健康診断があるので、欲を言…

身長 163センチ 体重 61.0キロ 体脂肪率 34.5% 昨日もたくさん食べましたが、お肉や野菜など出来るだけお菓子や菓子パン以外の栄養がありそうなものを食べました。 そのおかげか思ったよりは増えまていませんでした。この調子で8月末までに60キロを切れるの…

私、10代の頃から57~8キロくらいあって、痩せ型だった時期ってほとんどないんですよね。 20歳過ぎてからは60キロ以上になりずっと横ばいでしたそれが30代になってから少しずつ増えて、過去の記事にもあるように65キロをも超えてしまったのです 原因として考…

身長 163センチ 体重 61.4キロ 体脂肪率 33.8%昨日も暴食しました しっかり体重に反映しましたね…暑くてウォーキングなど外でする運動をする気になれません… というわけで、amazonでヨガマットとフォームローラーをポチりました ストレッチや筋トレを少しず…

身長 １６３センチ 体重 60.7キロ 体脂肪率 34.4%昨日書いた通り、生理前のためか相変わらず食欲旺盛気味 更にお腹が張っているような気もする…軽い運動や野菜多めの食事でなんとかなるかな… ここで体重を増やさなければ、生理後には少しへってるかな？

身長 163センチ 体重 61.1キロ 体脂肪率 34.2%昨日より増えました 昨夜ポテトチップスの大袋をペロリと平らげてい待ったのでその結果です生理前のため食欲が旺盛になっています せめて体に良い食べ物を摂取したいと思いますが、こういう時ってジャンクなもの…

身長 163センチ 体重 60.7キロ 体脂肪率 33.9%中々60キロを切らない… 今月中に50キロ台に入りたいところとりあえずの目標は53キロだけど 一月に1キロずつ減れば来年の3月くらいには目標達成ということになる良い生活習慣を身に着け、悪い習慣をなくしていけ…

身長 163センチ 体重 60.9キロ 体脂肪率 34.4昨日より微増 21時頃に豚バラ肉をたっぷり食したので仕方ない最近よくクロスフィットトレーナーのAYAさんのブログをみているけど、食事メニューが参考になる 真似して作ってみよう

身長 163センチ 体重 60.6キロ 体脂肪 34.3%BMIからみると体重は一応標準の範囲内 でも太めであることは否めない…体脂肪率はかなり高め なんとか減らしたい 食事の見直しが必要