身長 163センチ 体重 60.9キロ 体脂肪率 33.7% 中々60キロを切りませんが、 なんとなくお通じが良くないせいかもしれません。 最近食物繊維が不足している気がします。「 野菜、キノコ、海藻など食べているつもりでも、 ついスナック菓子や菓子パンを口にし…

身長 163センチ 体重 61.1キロ 体脂肪率 34.3% 増えましたね ある程度の増減は仕方ないですが、今回のダイエット開始時に比べて減り幅が少なくなってきました これは停滞期なのかな？ 体に良いものを食べ適度に運動し、粛々と続けていきたいと思います

身長 163センチ 体重 60.5キロ 体脂肪率 34.1% 本日より9月になりましたね 今月の目標は59キロを切ることです (できれば中旬の健康診断までに標準体重である58キロになりたい)