2020-09-03 ダイエットの記録 ダイエット 身長 163センチ 体重 60.9キロ 体脂肪率 33.7% 中々60キロを切りませんが、 なんとなくお通じが良くないせいかもしれません。 最近食物繊維が不足している気がします。「 野菜、キノコ、海藻など食べているつもりでも、 ついスナック菓子や菓子パンを口にしてしまい、 結果的に野菜などの摂取量が減ってしまうという…食物繊維豊富な食材をを食べる習慣を身につけたいです。