ダイエットの記録

身長　163センチ
体重　60.9キロ
体脂肪率　33.7%

中々60キロを切りませんが、
なんとなくお通じが良くないせいかもしれません。

最近食物繊維が不足している気がします。「
野菜、キノコ、海藻など食べているつもりでも、
ついスナック菓子や菓子パンを口にしてしまい、
結果的に野菜などの摂取量が減ってしまうという…

食物繊維豊富な食材をを食べる習慣を身につけたいです。